葉酸サプリの正しい選び方とおすすめ葉酸サプリランキング

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妊活中や妊娠中の女性が積極的に摂るべき栄養素である「葉酸」は、サプリメントでの摂取が効率的だと言われています。

 

しかし、たくさんあってどれを選べば良いか分からない…という方も多いようです。そこで、当サイトでは

 

?妊活・妊娠中に葉酸が必要な理由
?葉酸を摂るべき時期や摂取量
?葉酸サプリを選ぶポイント

 

などを詳しく解説し、おすすめの葉酸サプリをランキング形式でご紹介します。

 

葉酸サプリの選び方

 

まず、葉酸が大切だといわれる理由を3つ上げます。

 

@着床をサポートする
子宮内膜の状態を良好にし、着床(=妊娠)しやすくします。

 

Aお腹の赤ちゃんが元気に育つ
赤ちゃんの先天性異常のリスクを減らし、奇形や流産を予防します。

 

Bお母さんの貧血を防ぐ
ビタミンB12や鉄分と協力して血を増やします。

 

他にも葉酸には「つわりの軽減」「免疫力向上」などの効果があり、元気な赤ちゃんとお母さんには欠かせない栄養素です。

 

葉酸サプリの選び方ポイント

@ 400μgの葉酸が3〜4粒で摂れる
サプリは一般的に食事とセットであることから、3〜4粒で1日の必要量が摂れる葉酸サプリを選ぶのがおすすめですよ。

 

A 一緒にビタミンC・B12が配合されている
葉酸の効果をさらに高めてくれる「ビタミンC」「ビタミンB12」が一緒に配合された葉酸サプリを選びましょう。
合わせて「鉄分」「カルシウム」「ミネラル」といった妊活中・妊娠中に必要な栄養素も含まれていると、なお優秀なサプリといえます。

 

B 安全な原材料を使用している
赤ちゃんのためには安全性にも注意したいところですよね。葉酸サプリの安全性は、国産の材料が使われているかどうかで判断しましょう。中でも「GMP準拠工場」で作られているものが安心です。

 

おすすめサプリランキングTOP3

ここでは、各サプリメントを調査し、ランキング形式でおすすめの葉酸サプリメントをご紹介します。それぞれ詳しくご紹介しているので、サプリメント選びに活用して下さい。

 

ベジママ

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手軽さ:★★★★☆
安全さ:★★★★★
おすすめ度:★★★★★

 

【成分】

ピニトール、還元麦芽糖水飴、ルイボス茶抽出物(デキストリン、ルイボス茶エキス)、アイスプラント末、デキストリン、V.E含有植物油、マンガン含有酵母、結晶セルロース、V.C、V.B1、V.B12、ステアリン酸Ca、V.B2、パントテン酸Ca、葉酸、V.B12

 

「いつ授かっても大丈夫なように赤ちゃんの対策をしておきたい」
「人工的に誘発させるのはなるべく避けたい」
そんな人におすすめなのが、関西鉄工株式会社の「ベジママ」です。

 

ベジママは、他の葉酸サプリ・妊活サプリにはない「アイスプラント」「ピニトール」を配合しています。ピニトールから生成される「カイロイノシトール」は、人に有用性があるとされているビタミンなので、葉酸だけでなく、授かる前の妊活対策も大事と考えている人に期待のサプリと言えます。

 

 

【最安値】ベジママ公式サイトはこちら

 

 

ベルタ葉酸サプリ

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手軽さ:★★★★☆
安全さ:★★★★☆
おすすめ度:★★★★☆

 

【成分】

乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、燕の巣加工品(デキストリン、酵素処理 燕窩)、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、フィッシュコラーゲン(ゼラチン)、馬プラセンタエキス末、大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも(紫芋)、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん、貝殻未焼成カルシウム、セルロース、クエン酸鉄Na、ステアリン酸Ca、クエン酸、ビタミンB6、ビオチン、サンゴカルシウム、着色料(β-カロテン)、ビタミンC、ヒアルロン酸、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12

 

・国内の医薬品GMP認定の工場で生産されている
・天然由来のモノグルタミン酸型の葉酸を配合
・鉄分やカルシウムも豊富
・ミネラルや美容成分もカバー
・不要な成分が一切ない
・妊活中から妊娠中はもちろん授乳期まで対応
という点で評価がとても高いベルタ葉酸サプリですが、@コスメでの評価はあまり良くありません。

 

検索で「ベルタ葉酸 口コミ」「ベルタ葉酸 評価」で検索するといい口コミがたくさんありますが、@コスメなどの口コミレビューの中では、そこまで評価が高くないようです。

 

ハグクミプラス「はぐくみ葉酸」

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手軽さ:★★★★☆
安全さ:★★★★☆
おすすめ度:★★★☆☆

 

【成分】

酵母(鉄含有)・デキストリン・還元麦芽糖水飴・植物油・酵母(葉酸含有)・レモン皮エキス・野菜ミックス(オクラ・キャベツ・ケール・ニンジン・かぼちゃ・ゴボウ・サツマイモ・里芋・シイタケ・アシタバ・アスパラガス・枝豆・パセリ・ほうれん草・レモン・レンコン)・クロレラ・アセロラパウダー・サンゴカルシウム・セルロース・ビタミンC・ビタミンB6・B12

 

 

※最新の情報を載せています。商品のリニューアルであったり新商品の発売、評価基準の見直しなどで情報や評価が変更となる場合があります。

私自身飲んでいて、赤ちゃんを授かったのはベジママ

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私は32歳で結婚したため、妊活の時は30代の高齢出産がとても心配でした。そもそも妊娠できるのか・・・そこが心配でした。いくつか葉酸サプリメントを試しましたが、その中で私が妊娠できたときに使用していたサプリメントがベジママでした。

 

ベジママが本当に効果があったかどうかはわかりませんが、あくまで私が妊娠できたときに飲んでいたのがベジママだったので、私にとってはとてもありがたい存在でした。

 

妊娠中も、つわりなどで、食事がのどを通らないときもこのベジママにはお世話になりました。妊娠するために使用するだけでなく、妊娠してからも役に立つサプリでした。

 

yousan

 

成分も他の葉酸サプリ・妊活サプリにはない「アイスプラント」「ピニトール」を配合しているのが効果が高い理由とされています。特に私のように30代の方にはおすすめの妊活サプリかと思います。

 

【最安値】ベジママ公式サイトはこちら

 

 

 

 

 

 

 

参考にしたサイト

当サイトはわたしにとって初めて作ったWEBサイトでした。どんな風に作っていいかわからずにいろいろなサイトやいろいろなブログをみてこのサイトを作っていきました。
中でも私自身がとても勉強になったなと思ったのがヴィトックスαのサイトでした。
写真の掲載との仕方や、サプリメントの口コミや評判の書き方・まとめ方。副作用や成分をどのように伝えたらいいのか??口コミに関しては@コスメやヤフー知恵袋、教えてgooや2ch(2ちゃんねる)などいろいろなところから集めているのでとても参考になりました。
今後またいろいろなコスメ商品や育児に関するブログやサイトを作っていこうと思っています。
今興味を持っているのがダイエット関係、美容関係です。最近はスムージーやフルーツ青汁にはまっているのでそれらについてもまとめブログを作っていきたいなと思っています。